KEZDŐ FASCIA GERINCTORNA

– Konzultáció, állapotfelmérés

-Nyújtó és erőfejlesztő gyakorlatok, otthoni gyakorlásra

-optimális egészségi állapot elérésére étrendi tanácsok

-izompólya lazitó technikák

– egész héten visszanézhető óra, többszöri gyakorlással

Oktató: Suranyi Nelly Gyógytestnevelő tanár , Gerinctréner

Jelentkezési határidő;

Junius 11

Mire lesz jó ez a terápiás módszer?

-Továbbfejlesztett mozgástartományra
-Az izom es izületi fájdalmak  csökkentésére
-Az izom hypertónusának csökkentésére
– A mozgásminőség javítására
-Prevencióra

A fascia egy háromdimenziós hálózat a fej és a láb között,  körülveszi minden izmunkat, csontunkat, idegünket, szervünket, ízületünket –  összeköt és megtámaszt mindent a testünkben.

Egy főként kötőszövetből álló szerkezet, amely támogatja és védi az emberi test legtöbb összetevőjét, beleértve az izomrendszert is. Több tényező miatt korlátozódhat, mint például a túlzott igénybevétel, trauma, fertőző betegségek, mozgásszegény életmód, helytelen táplálkozás, dohányzás, pszichés stressz, ami fájdalmat, izomfeszülést, csökkent véráramlást eredményez. Mindez a  fascia vagy izom irritációját okozza, ami idővel gyulladáshoz vezet. A krónikus gyulladás fibrózishoz vagy a kötőszövet megvastagodásához vezet, és ez a megvastagodás fájdalmat és krónikus reflex izomfeszülést okoz, ami maga a gyulladás fokozódását okozza: egy ördögi kör. A myofasciális technikáknak az a feladata, hogy megtörjék ezt a kört különféle módszerekkel.  Mobilitásunkat, rugalmasságunkat nagymértékben meghatározza az, hogy mennyire hidratált a fasciánk.  A fascia hidratáltságát a test minden elérhető szögben történő mozgatásával és a fasciális szövet masszírozásával érhetjük el. A torna célja az összehúzódott izmok ellazítása, a helyi keringés és a nyirokelvezetés fokozása, valamint a reflexizmok és az azokat körülvevő fascia nyújtása. Ez a módszer az  egészséges életmód elmaradhatatlan alapja.

 Az online kezdő programunkon az órák