Kezdj el edzeni a Magyar Bajnokkal!

Edzések online

Semmi sem fontosabb az egészségednél!

Kezd el most! 

2000 elégedet ügyfél 

Gyakorlatok a Test és Lélek Egységéért

Fedezd fel, hogyan hat a Pilates nemcsak a testedre, hanem a mentális egyensúlyodra is.
Az órákon keresztül fejlesztheted a testi és lelki egészségedet.

Már csak egy kattintástól vagy a változástól!

Kezdd el a Saját Pilates Utadat velem!

A Pilates tanfolyam itt van, hogy támogasson téged a testi és lelki fejlődésed útján.

Lépj be az új kihívások világába és fedezd fel a saját Pilates utadat!

Kezdd el a Saját Pilates Utadat velem!

A Pilates tanfolyam itt van, hogy támogasson téged a testi és lelki fejlődésed útján.

Lépj be az új kihívások világába és fedezd fel a saját Pilates utadat!

Online tréningek

Mostantól az otthonodban is találkozhatunk!

Pilates

A nők egyik legkedveltebb sportja szabad testmozgásokkal, erő- és nyújtógyakorlatokkal.
A test minden izomzatát harmonikusan fejleszti, javítja a testtartást, a rugalmasságot, tökéletes az alakformáláshoz!

Gerinctorna

A gerinctorna segíti a gerinc épségének fenntartását, nemcsak a gerincbántalmak kezelésének, hanem megelőzésének is fontos eszköze.
Biztosítja a helyes testtartást a mobilizáció a nyújtás és erősítés harmóniájának egységét.

Oktatás

A Pilates tanfolyam a szakemberek és a fitness rajongók oktatása olyan képzési formában amelynek célja a test megerősítése, alakítása, a helyes testtartás és a mozgások gördülékenységének és pontosságának javítása, megfelelő légzés technika kialakítása.

Szia! Surányi Nelly vagyok!

Egész gyermekkoromat a sport és a tánc szeretete hatotta át, klasszikus balettet tanultam és sok éven át teniszeztem. A rekreáció szervezői és gyógytestnevelői tanári (master) diplomáimat a Semmelweis Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen szereztem.

2007-ben szereztem meg a Pilates oktatói oklevelemet, és azóta is képzem magam, amihez a nemzetközi tapasztalataimat is igénybe veszem, mivel olasz, angol, spanyol nyelvismerettel is rendelkezem. Művelődési házakban, fitness termekben, szállodákban folyamatos óraadó tanárként tevékenykedtem.

Mindig is fontosnak tartottam, hogy az embereknek az életét jobbá tegyem, segíthessek nekik a célok megvalósításában. 

Eredményeim

Írtam egy könyvet

A test és lélek fejlesztése

Örömmel tölt el amikor sikeresen tudom fejleszteni a vendégeim testük és lelkük egészségét. Hiszem, hogy minden ember jó valamiben, és úgy vélem, hogy az élet egyik célja, hogy ezt megtaláljuk.

 

Speciális

Programok kezdőknek

Igényfelmérés

Az igényfelmérés során széleskörű tudásom segítségével alaposan feltérképezem az igényeidet.

Variáció és sokoldalúság

Különböző edzés típusokat és gyakorlatokat tudok javasolni, hogy megfeleljenek az igényeidnek és változatosságot hozzanak az edzéseidbe.

Edzés terv

Elkészítem a személyre szabott edzés terveket, figyelembe véve az egyéni céljaidat, fizikai képességeidet és korlátaidat.

Folyamatos támogatás

Elérhető vagyok számodra, hogy kérdéseidre válaszoljak, vagy segítsek módosítani az edzés tervedet az aktuális igényeidnek megfelelően.

Ezen lépések során fokozatosan fejlesztjük a résztvevők Pilates képességeit és tudását, hogy

elérjék a kívánt szintet és elindulhassanak a Pilates oktatói pályán.

1.Alapok elsajátítása

Az első lépés a Pilates tanfolyamon az alapok megtanulása. Kezdetben megismerjük a Pilates alapelvét, a légzést és a testtartást. Részletesen bemutatjuk az alapgyakorlatokat, és segítünk a résztvevőknek azok megértésében és elsajátításában.

2.Fejlett Technikák Elsajátítása

A második lépésben haladóbb Pilates technikákat tanulunk. Itt a résztvevők megtanulják, hogyan lehet a különböző eszközöket (pl. Pilates labda, szalag, karika) hatékonyan használni, és egyre összetettebb gyakorlatokat végezni. Emellett fejlesztjük az erőt, az állóképességet és a hajlékonyságot.

3: Személyre Szabott Edzés

A harmadik lépésben személyre szabott edzéseket nyújtunk, figyelembe véve minden résztvevő egyedi igényeit és célokat. Azok számára, akik szeretnének Pilates instruktorként dolgozni, segítünk az instruktori végzettség megszerzésében. Ezen a szakaszon keresztül a résztvevők készen állnak a Pilates oktatásra, vagy akár saját Pilates stúdió nyitására is.

Velem együtt tornázok mondták

Pilates edzésre a feleségem vitt el. Kemény kezdés után hamarosan nyilvánvalóvá vált, hogy Nelly egy varázsló. A "mit keresek én itt" gondolatú embert (ez én vagyok) átformálja "ezt én nagyon szeretem, nekem erre szükségem van" gondolkodású emberré. Az órákat áthatja Nelly kedves karizmája. Könnyed a hangulat, nagy a vidámság, de nincs lazulás. A gyakorlatok kemények, nehezek, aminek következményeként remekül érzem magam. A megerőltető edzés után senki sem fáradt, mindenki fel van dobva, mosolyogva beszélgetnek a résztvevők. Aki ezt kipróbálja, nem tud szabadulni. A Pilates, mint mozgásforma Nelly szakértelmével és személyiségével addiktív kombinációt alkot. Átmozgat minden izmot, bámulatosan fejleszti az egyensúlyérzéket, friss, fiatal embert farag mindenkiből. Nelly a legmagasabb színvonalat képviseli. Ő ugyanaz a Pilates világában, mint a Pink Floyd a könnyűzenében, Mozart a klasszikus zenében, Csehország a sör univerzumában vagy Champagne ott, ahol pezsgőről van szó. Uzonyi András
Uzonyi András

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesülj legújabb pilates tippek és trükkök felől!

Ne maradj le a legfrissebb információkról, iratkozz fel most, és garantáljuk, hogy élmény lesz a pilates világát követni velünk.

Szeretsz pilatesezni és tornázni? Esetleg a relaxációt kedveled?

Szeretnéd beosztani saját idődet és egyszerre akarod fejleszteni mentálisan és fizikálisan magad? Többre vágysz az átlagosnál és változást szeretnél elérni a belsővilágodban? Vidéken vagy külföldön élsz és emiatt nehezebben tudod kivitelezni a személyes órákat? 

Én tudok segíteni megoldani a problémáidat, adok egy praktikus megoldást, amellyel jobb lesz a közérzeted a mai rohanó világban!  

Úgy érzem.. hogy imádni fogod az online tanfolyamokat és programokat!

Gyere és tanuljunk együtt!

Programok amiket ajánlok

Tréning

Hawaii Partner pilates

Tréning

pilates bajnokokkal

Tréning

A test és a lélek fejlesztése

Shoes Trends

Érdekességek

Blog cíkkeim, tanácsaim

Fedezd fel legújabb blogbejegyzéseinket, hogy mindig naprakész legyél a pilates világában!

Lépj kapcsolatban velem

    Vagy

    Gyakori kérdesek

    Mi is pontosan a Pilates?

    A Pilates egy testmozgásrendszer, amelyet Joseph Pilates fejlesztett ki az early 20. század elején. A célja a test erősítése, nyújtása és stabilizálása, a testtartás javítása, valamint a test és az elme harmóniájának elérésére törekedik.

    Kinek ajánlható a Pilates gyakorlása?

    A Pilates gyakorlása szinte mindenki számára ajánlott, beleértve az aktív embereket, a mozgásszegény életmódot élőket, valamint a rehabilitáció és sérülések utáni felépülés során. Mindenki megtalálhatja a saját szintjének megfelelő gyakorlatokat.

    Milyen előnyei vannak a Pilatesnek?

    A Pilates számos előnnyel jár, beleértve az erősítést, a hajlékonyság növelését, a testtartás javítását, az izomzat egyensúlyát, a stressz csökkentését és az általános testi és mentális jóllétet.

    Hány órát kell hetente gyakorolni a Pilates jótékony hatások eléréséhez?

    Az ideális gyakorlási mennyiség változhat az egyéntől függően, de általában heti 2-3 alkalom ajánlott a látható eredmények eléréséhez. Emellett a rendszeres gyakorlás hozzájárul a folyamatos fejlődéshez is.

    Hogyan kezdjem el a Pilates gyakorlását, ha kezdő vagyok?

    Kezdőknek ajánlott egy kvalifikált Pilates oktató vezetésével kezdeni. Így megtanulhatják a helyes technikákat és gyakorlatokat, és biztonságosan fejlődhetnek.

    Mire számíthatok egy Pilates órán?

    Egy tipikus Pilates óra magában foglalhat légzésgyakorlatokat, izomerősítő gyakorlatokat és nyújtást. Az órát a személyi igényeknek és szintnek megfelelően szabják.

    Milyen felszerelésekre van szükség a Pilates gyakorláshoz?

    Alapvetően csak egy jó minőségű Pilates szőnyeg szükséges, de néhány haladó gyakorlat esetén eszközök, például Pilates labda, súlyzók vagy Pilates gép is hasznosak lehetnek.

    Mennyi idő alatt lehet látni eredményeket a Pilates gyakorlása során?

    Az eredmények személyfüggőek, de rendszeres gyakorlás mellett sokan már néhány hét után észlelik az erő növekedését, a hajlékonyság javulását és a testtartásuk javulását.

    Hol találhatok Pilates órákat és oktatókat a közelben?

    A Pilates órákat és oktatókat számos fitneszteremben, stúdióban, valamint online is megtalálhatod. Keresd meg a közeli helyszíneket, vagy kérj ajánlást ismerősöktől vagy online közösségekből.

    Csatlakozz a facebook közösségünkhöz!

    • Mindennap értesülsz a legfrissebb fejleményekről!
    • az új órákról,
    • étvágygerjesztő receptekről,
    • Bemutató órákról

    Várlak sok szeretettel!

    Shopping cart
    Facebook Twitter Instagram YouTube Pinterest
    Start typing to see posts you are looking for.