A test és lélek fejlesztése E-book
Sokan azért kezdenek bele a pilates gyakorlatokba, hogy enyhítsék a tartáshibából eredő hátfájásokat. A Pilates-módszer nagy hangsúlyt fektet a hasizmok és hátizmok edzésére, melyeknek szerepük van a gerincoszlop megtámasztásában, a hátfájásban szenvedő embereknek pedig pontosan erre van szükségük.
A könyvről
Pilates oktatóként a test és lélek fejlesztésével
foglalkozom, és úgy érzem, hogy ez a számomra kijelölt életfeladat. Szeretek az emberekkel foglalkozni, segíteni nekik, és próbálom hangsúlyozni a holisztikus egészség fontosságát.
A sok pozitív visszajelzés és szeretet, amit viszonzásul kapok, megerősít abban, hogy jó utat választottam.
Örömmeltölt el, ha sikerül megszüntetnem a hát- és derék-fájást vagy az esetleges alvászavarokat, sikeresen tudom fejleszteni a testük és lelkük egészségét.
Hiszem, hogy minden ember jó valamiben, és úgy vélem, hogy az élet egyik célja, hogy ezt megtaláljuk.
Az Ihlet
A mai életben a mozgáshiány egy olyan tényező, amely kritikusan gyöngíti a szervezet
egyensúlyát, de nem elég csak mozognunk az elégedett és kiegyensúlyozott élethez, mivel ebben több tényező is szerepet játszik, de talán az egyik legfontosabb az egészség, és erre általában csak akkor jövünk rá, amikor megbetegszünk.
„Az egészség nagy kincs, az egyetlen, amely arra érdemes, hogy ne csak időt, verejtéket, fáradságot,
vagyont vesztegessünk rá, de még az életünket is kockára tegyük a nyomában, hiszen nélküle az élet
csak szánalmas botrány. Nélküle Kéj, Bölcsesség, Tudomány elfakul, elernyed.”
Michel de Montagine
Tartalomjegyzék
- Bevezetés a Pilates világába
- Az egészség fogalma
- Egészség fejlesztés, egészség megőrzés
- Pilates képekkel ilusztralva.
- A test és lélek kapcsolata
- Táplálkozás
- A Pilates élettani hatása
- Pilates módszertana.
